co na kosci

[...] tym mam skrzywione zebra w prawo i prawy bark troche wysunienty do przodu przez co lewy miesien klatki jest wiekszy a prawy mniejszy. Gdy dodykam lewego miesnia to czuje ze kosci sa wieksze tzn bardziej do przodu w poruwnaniu do prawej strony i wlasnie dla tego mam taka roznice. Czy wiecie moze jak moglbym sobie z tym poradzic i czy mozna np [...]

[...] masy mięśniowej obecnie ważę 67 kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę rozpisywał : waga 67.5 (0,5kg ubrania) wzrost 190cm fat 7.6 proc. masa kosci 3kg Bmr 7627 kJ 1823 kcal ,Bmi 18.8 ideal body weight 79.4 ffm 62 kg fat mass 5.1 kg, muscle mass 59.5 kg tbw 62proc 42kg . Metabolic age 12 visceral fat rating 1, [...]

Rok temi przeszlam kontuzje kolana. Lecz lekarze twierdzili ze wszystko jest juz okej a kolano caly czas bolalo. Chodzilam od lekarza do lekarza i slyszalam ze musi pobolec. Dopoero teraz rok po urazie zrobili mi rezonans i oto wynik. NMR kolana lewgo: Wiezadlo krzyzowe tylnie i oba poboczne bez zmian urazowych. Podwyższona intensywnosc sygnalu [...]

Witam Serdecznie. Dwa i pół miesiąca temu miałem drobny wypadek w którym to złamałem dwie kości przedramienia (otwarte złamanie). Dwie operacje-blachy śruby. Aktualnie mieszkam w UK gdzie mi chirurg mówi że blachy sa na stałe. Kości rzekomo zrosły się prawidłowo a ból w dłoni jest wynikiem zmian odbudowy. Miałem wybitą dłoń porozrywane mięśnie [...]

Witam! Proszę o zaopiniowanie diety, cel = masa mięśniowa . Wiek: 21 lat Waga: równe 80 kg Wzrost: 189 cm Trening: 3 x na tydzień (każdy trening inna partia + mięśnie brzucha na każdym treningu) Typ budowy: Generalnie ciężko jest mi się określić, jestem smukły, kości też nie za grube z drugiej strony chudzielcem tez nigdy nie byłem mam tendencje [...]

Z treningami metabolicznymi, przekrojowymi - budujące kompleksową wytrzymałość są związane charakterystyczne pojęcia, które mogą utrudnić przyswojenie metodyki. W artykule postaram się wyjaśnić te najbardziej problematyczne. Obwód, metoda obwodowa- wykonanie kilku ćwiczeń po sobie, w ścisłej kolejności, z zaplanowanym ciężarem. Przerwa [...]

Jestem dosyc wysoki bo mam około 190 cm wzrostu i troche chude mam kosci miescie mam ok tylko kosci chude... Co najlepiej jesc zeby przybrac mase kostna wiem ze pic mleko ale co jeszcze ? Dodam ze od niedawna cwicze na silowni codziennie jem rano i wieczorem 100 g ryzu i pije duzo pleka

Witam. Jestem facetem i mam 16 lat. Generalnie rzecz ujmując, staram rozwijać się pod względem fizycznym. Nie, żeby jakoś wyczynowo, ale trenuję karate i chodzę na basen. Mam dwa problemy, a mianowicie: 1) Dosyć małe dłonie i krótkie, niekształtne palce. Od kości nadgarstka do czubka środkowego palca mam ok. 20 cm. Kiedy witam się z kolegami, [...]

[...] masy mieśniowej obecnie ważę 67kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę rozpisywał : waga 67.5 (0,5kg ubrania) wzrost 190cm fat 7.6 proc. masa kosci 3kg Bmr 7627 kJ 1823 kcal ,Bmi 18.8 ideal body weight 79.4 ffm 62 kg fat mass 5.1 kg, muscle mass 59.5 kg tbw 62proc 42kg . Metabolic age 12 visceral fat rating 1, [...]

Cześć mam pewien problem jak już pewnie zauważyliście w temacie. W wieku na oko 16 lat ( obecnie 22 lata ) może mniej, pojawiły się u mnie w sutkach grudki, prawdopodobnie z niewiadomego mi powodu zaczęła się kształcić u mnie ginekomastia. Trochę się tym przejąłem zwłaszcza, że bolało kiedy naciskałem, a jako wstydliwy nastolatek nikomu o tym nie [...]

Mam 16 lat i 3 miesiace regularnego treningu (3X w tygodniu) za soba. Co myslicie o przerzuceniu sie z klasycznego treningu na HST. Pytam dlatego, ze ciagle rosne- moje kosci ciegle sie rozwijaja i czy z tego powodu nie powinienem poczekac jeszcez z HST?? Ktos moze powiedzec ze skoro trenuje klasycznie to dlaczego nie moge trenowas HST? Ale [...]

Bardzo proszę o poradę.Po wypadku mam uszkodzony staw skokowy.mam nogę w gipsie podudziowym już 8 tygodni.Po badaniu MR stwierdzono cechy obrzęku szpiku w szyjce kości skokowe-stłuczenie,nie można wykluczyć niewielkiego awulsyjnego złamania na tym poziomie-lepsza ocena struktury kostnej po badaniu TK.Drugie ognisko obrzęku szpiku na poziomie [...]

Witam Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój. Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie [...]

witam. nie orientuje sie ktos czy wykonuje sie operacje prostowania zle zrosnietych kosci? chodzi mi tu przedewszytskim o zalozenie srub, bo mialem 2 razy ta sama kosc zlamana i nie umieli tego gipsem unieruchomic... nasza kochana sluzba zdrowia... chodzi mi o 5ta kosc sreodrecza prawego jest zrosnieta dokladnie pod katem 30stopni (co wg chirurga [...]

Czołem wszystkim, Swój dziennik zakładam na tym portalu dlatego po to aby utrzymać reżim treningowy i dietetyczny. Być może fakt, że ktoś inny będzie czytał moje wypociny zwiększy moją mobilizację aby osiągnąć te magiczne 77 kg na sierpień 2015 r. Dlaczego mityczne 77 kg bo ta waga jest standardową wagą zawodników narciarstwa biegowego. [...]

Witam, Forum obserwuję od jakiegoś czasu jednak dopiero teraz zdecydowałem się napisać. Zatem lecimy W listopadzie 2016 zdecydowałem się aby rozpocząć przygodę z siłownią. Wystartowałem z wagą 56,5 przy 170cm wzrostu. Skusiłem się na treningi personalne w celu wprowadzenia mnie na "dobrą" drogę jeśli chodzi o podejście do ćwiczeń jak i technikę. [...]

JESTEM TU NOWY, TAK WIĘC PRAGNĘ POWITAĆ WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW! Jak w temacie - potrzebuję diety na masę. Moje wymiary: wzrost - 182 waga - 76~8 wiek - 20 Typ budowy: Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z [...]

Dobry wieczór forumowicze. Po ostatnim treningu wczoraj wieczorem (robiłem klatę) zauważyłem na nadgarstku zgrubienie w miejscu kości (załączam zdjęcie żeby łatwiej było to sobie zobrazować). W tym miejscu zawsze była kość, ale teraz jest jakby bardziej nabrzmiała, a jestem pewny że wcześniej tak nie było. Miejsce to da się ugnieść na siłę palcem, [...]

Witam! Może na początek trochę o sobie... Nie ćwiczę na codzień na siłowni, nie mam takiej w domu... i nigdy też nie ćwiczyłem - chcę dopiero zacząć! jedynie posiadam drążek do podciągania i nic więcej.... niedługo będę miał 18 lat, na swój wiek mam 174 wzrostu i ważę 64kg ;/ moja budowa ciała wygląda nieciekawie ;/ brzuch płaski i w ogóle, ale [...]

takie pytanko: w jakim czasie orientacyjnie zrasta sie miesien po rozcieciu? mam naciecie do kosci na połowie długosci długiej głowy trica po operacji skrecania kosci i tak sie zastanawiam, czy jak juz kosc sie zrosnie, to triceps bedzie sprawny. ps. daje w tym dziale, poniewaz z obserwacji forum wiem, ze własnie tu mozna tu znaleźc najwieksza [...]